METODY RELAKSACYJNE DLA DZIECI

Nadrzędnym celem relaksacji i technik relaksacyjnych jest wprowadzenie w stan odprężenia, dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Zrelaksowanie umożliwia zminimalizowanie stresu i napięcia emocjonalnego, które coraz częściej i intensywniej towarzyszą naszym dzieciom.

 

Zalety treningu relaksacyjnego
- redukcja lęku i agresji
- obniżenie niepokoju

- lepsze radzenie sobie z tzw. emocjami trudnymi
- obniżenie ciśnienia krwi

- uspokojenie i wyciszenie się

- rozluźnienie całego organizmu

- poprawa relacji np. w grupie przedszkolnej

- rozwijanie wyobraźni

- poprawa koncentracji uwagi

- wyższe poczucie własnej wartości

- poprawa zdrowia

- szybkie rezultaty dzięki np. ćwiczeniom oddechowym

 

Stosowane w przypadku:

- stresu i napięcia emocjonalnego
- zaburzeń lękowych i psychosomatycznych
- problemów ze snem (trudności w zasypianiu, koszmary)

 

METODY RELAKSCYJNE W PRACY Z DZIEĆMI, KTÓRE STOSUJEMY:
1. Ćwiczenia oddechowe.
2. Relaksacja mięśniowa.
3. Uważność.
4. Bajka relaksacyjna i wizualizacja.
5. Mruczący kotek – czyli pięciostopniowa metoda relaksacji dla przedszkolaków

6. Trening autogenny Schultza (od 6 r.ż) 

Na zajęcia zapraszamy dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.